Кому подойдет курс
Курс «Упругая грудь» подойдет вам, если:
Хотите предотвратить все перечисленные проблемы и поддерживать форму груди в хорошем состоянии
На грудях образовались растяжки во время беременности и кормления малыша
Вы резко сбросили вес и потеряли красивую форму груди
Грудь обвисла из-за гормональных и возрастных изменений в организме
Марьям ведёт онлайн и оффлайн занятия по ЛФК, пилатесу, йоге, изотону, занимается реабилитационными упражнениями, суставной гимнастикой. Акцент делает на эффективных безопасных занятиях без стресса для организма. Сумела восстановить грудь после трёх беременностей и лактаций.
Инструктор по интимной гимнастике с 14-летним опытом. Автор уникальных курсов и сооснователь онлайн-школы «Vumlife», благодаря которой уже 10000+ женщин стали здоровыми и желанными. «Моя цель – помогать женщинам быть ресурсными, женственными и сексуальными»
Преподаватели курса
Румия
Марьям
Где я обучалась
Основы кинезиологического тейпирования
Зонопрактика от Healthy point Lana L.P. Johansen
Функциональная анатомия мышц
Система вагитон у Корнева Юрия А.
Вумбилдинг (Муравинский В.Л.)
Академия нутрициологов
Кинезиокурс у Михаила Касаткина
Курс "Тазовая диафрагма"
Биомеханика дыхания
Кинезиологический подход к применению физических упражнений
Международный институт интегративной нутрициологии
Школа Secrets
Инструктор по системе "Интим Коуч"
Интимная гимнастика (Кожевниковой)
Школа женского здоровья "Adama" йога
Теоретические знания о женской груди
Анатомия груди
Стоит ли есть капусту, чтобы грудь росла?
Как питаться, чтобы сохранить красоту груди
Как гормоны влияют на грудь
Влияние лимфы на здоровье груди
Уход за кожей груди
Правила для женщин, кормящих грудью
Выбор белья
Растяжки на груди
Массаж груди
Тейпирование груди
Онлайн тренировки на подтяжку груди (с тренером):
упражнения на осанку
упражнения на грудную мышцу
упражнения на плечи, руки
упражнения на укрепление спины
упражнения на шейный отдел
Анатомия груди
Стоит ли есть капусту, чтобы грудь росла?
Как питаться, чтобы сохранить красоту груди
Как гормоны влияют на грудь
Влияние лимфы на здоровье груди
Уход за кожей груди
Правила для женщин, кормящих грудью
Выбор белья
Растяжки на груди
Массаж груди
Тейпирование груди
Онлайн тренировки на подтяжку груди (с тренером):
упражнения на осанку
упражнения на грудную мышцу
упражнения на плечи, руки
упражнения на укрепление спины
упражнения на шейный отдел
Программа курса:
Для курса понадобится:
- мягкий хороший коврик
- мяч
- резиновая лента
- гантели 0,5-1,5 кг
Занятия проходят на платформе Геткурс и в закрытом телеграм-канале. Онлайн-тренировки будут проходить 3 раза в неделю в телеграм-канале. Для тех, кто не сможет присутствовать онлайн, будут сохраняться записи эфиров.
Длительность курса 1,5 месяца. Доступ к материалам сохранится ещё на 6 месяцев.
Занятия без надрывов и утомления
Подойдут для тех, кто вообще не дружит со спортом
Подойдут для тех, кто вообще не дружит со спортом
Комплексный подход к решению проблем красоты и здоровья груди:
питание, упражнения, массаж, тейпы, уход за кожей
питание, упражнения, массаж, тейпы, уход за кожей
Удобный формат обучения
Возможность просматривать записи тренировок в любое удобное время
Возможность просматривать записи тренировок в любое удобное время
Накачаете грудные мышцы
Подтянете кожу груди и сделаете её упругой
Уменьшите видимость растяжек
Разгоните лимфу и уберете отёчность
Обретете общий тонус тела и укрепите мышцы
Получите королевскую осанку
Подтянете кожу груди и сделаете её упругой
Уменьшите видимость растяжек
Разгоните лимфу и уберете отёчность
Обретете общий тонус тела и укрепите мышцы
Получите королевскую осанку
К концу курса вы:
Плюсы обучения
Работа над осанкой
подтяните не только грудь, но и получите ровную осанку
подтяните не только грудь, но и получите ровную осанку
Развивает тонус и силу грудных мышц
Подтягивает и укрепляет кожу на груди и в области декольте.
Помогает избавиться от первых симптомов мастопатии.
Является активной профилактикой от рака молочной железы.
Помогает решить многие проблемы эстетического характера — сглаживает морщины в области декольте, убирает неровности на коже, борется с высыпаниями и восстанавливает здоровый цвет.
Происходит нормализация оттока лимфы и обновление клеток молочной железы.
Стимулирует выброс в кровь женских гормонов (омолаживающий эффект, женственная привлекательность, позитивный жизненный настрой).
Происходит общее оздоровление за счет целенаправленного усиления кровоснабжения и обогащение питательными веществами.
Происходит усиленное и направленное обогащение кислородом мышц и железистой ткани груди.
Развивает мощный иммунитет против инфекций и патогенной микрофлоры, за счет полноценного лимфодренажа.
Подтягивает и укрепляет кожу на груди и в области декольте.
Помогает избавиться от первых симптомов мастопатии.
Является активной профилактикой от рака молочной железы.
Помогает решить многие проблемы эстетического характера — сглаживает морщины в области декольте, убирает неровности на коже, борется с высыпаниями и восстанавливает здоровый цвет.
Происходит нормализация оттока лимфы и обновление клеток молочной железы.
Стимулирует выброс в кровь женских гормонов (омолаживающий эффект, женственная привлекательность, позитивный жизненный настрой).
Происходит общее оздоровление за счет целенаправленного усиления кровоснабжения и обогащение питательными веществами.
Происходит усиленное и направленное обогащение кислородом мышц и железистой ткани груди.
Развивает мощный иммунитет против инфекций и патогенной микрофлоры, за счет полноценного лимфодренажа.
Оздоровительный и эстетический эффект от курса «Упругая грудь»:
